ポイントは『週3日、置き換える』だけ！

①カロリーが低い
②紫色の食品の持つ抗酸化作用が代謝をアップさせ、ダイエットをサポート
という紫の食品の特徴を使い、ダイエットをするというこの方法。

週に3日間だけ、この紫色の食品だけを食べて過ごす！だけ。

しかし果物の主な成分は果糖のため、夜にフルーツは食べないようにし、ナスを食べるほうがおすすめ。（ナスには体を冷やしてしまう効果があるので、食べた後は暖かいものを飲むか、湯船に浸かってしっかりと体を温めるようにしてください）

また栄養のバランスも偏ってしまいそうなので、ダイズプロテインでたんぱく質を補給するのもいいかもしれません。フルーツや野菜好きにはたまらなく楽しそうな、このダイエット法。
マライア・キャリーのように、グラマー＆セクシーボディを夏に向けて目指してみては？